L'apnée du sommeil et la prise de poids sont deux troubles qui s'entretiennent mutuellement. Pour les traiter, il faut s'en prendre à l'un comme à l'autre individuellement afin d'obtenir réparation. Cependant, il est nécessaire d'avoir une excellente connaissance des mécanismes qui conditionnent ces anomalies et des effets secondaires qui y sont liés. Retrouvez ci-dessous les moyens de traiter l'apnée du sommeil et la prise de poids.
Le lien entre l'apnée du sommeil et la prise de poids
Le cercle vicieux entre l'apnée du sommeil et la prise de poids se déroule de façon compréhensible. En effet, le premier est à l'origine d'un mauvais sommeil, ce qui provoque dans l'organisme une mauvaise régulation des hormones de la faim. Ceci entraîne de mauvaises habitudes alimentaires et par conséquent la prise de poids. De ce fait, plus vous prenez du poids, plus les voies obstructives sont bloquées amplifiant alors l'apnée du sommeil.
Pour être plus précis, les arrêts involontaires du sommeil due à l'apnée du sommeil se passent plusieurs fois par heure et donc altère la qualité du repos. En réalité, ce dysfonctionnement n'a pas des effets immédiats sur l'organisme. À long terme, l'individu est sujet à des somnolences diurnes et des syndromes métaboliques. Ces effets néfastes causent l'augmentation de l'insuline, du cortisol, de la ghréline et de la leptine. Ceux ci à leur tour facilitent la prise de poids du sujet.
Rompre la boucle que forme l'apnée du sommeil et la prise de poids
Au fur et à mesure que l'organisme subit des apnées du sommeil, il se développe le phénomène complexe d'inflammation à bas bruit. Ceci rend difficile la rupture de la boucle apnée du sommeil et prise de poids. De ce fait, longtemps après que la qualité du sommeil a été réparé, le cerveau continue de gérer l'organisme comme en situation de stress. Ainsi, la production des hormones ne retrouve pas leur état normal.
Comment traiter l'apnée du sommeil ?
Pour détruire le cercle vicieux apnée du sommeil et prise de poids, il faut préalablement traiter l'obstruction des voies respiratoires. Pour cela, il faut se rendre dans un centre du sommeil afin d'effectuer les tests et se mettre sous traitement. Le traitement de l'apnée du sommeil consiste à utiliser un appareil dont le but est d'envoyer l'air dans les poumons avec une légère pression. Le processus doit être suivi par un médecin spécialisé jusqu'à réparation.
Gérer la prise de poids et retrouver de bonnes habitudes
Pour limiter la prise de poids après avoir résolu le problème de l'apnée du sommeil, il est nécessaire de s'appuyer sur plusieurs axes. Il s'agit de la diminution de l'insulinorésistance en veillant à la quantité de glucose et produits laitiers consommé. Ensuite, la diminution du phénomène complexe d'inflammation à bas bruit consiste à donner à l'organisme des apports adaptés en oméga 3 et en polyphénols. Enfin, il est nécessaire de pratiquer des exercices de respiration afin que le corps se retrouve à un état normal.